Nuestra salud depende directamente de nuestro estilo de vida. Por esta razón es importante que estemos al tanto de todos los descubrimientos científicos relacionados a la salud. Por ejemplo, no hace mucho se supo que una luz tenue nos hace más tontos, es muy peligroso tomar té caliente y los gimnasios tienen más bacterias que un baño público.
Smalljoys reunió 10 recientes descubrimientos en el campo de la medicina que deberías leer y luego hacer tus propias conclusiones.
1. El cerebro comienza a envejecer a la edad de 25 años
Científicos de la Universidad Médica de Gdansk (Polonia) y la Universidad de Lancaster (Reino Unido) aprendieron a controlar la pulsación de la médula espinal. Gracias a este logro, se estableció que la frecuencia de la pulsación de la médula comienza a disminuir a partir de los 25 años. Esto significa que el cerebro humano comienza el proceso de envejecimiento a partir de esta edad y no a los 40, como se consideraba antes.
2. Un gimnasio tiene más bacterias que un baño público
El equipo del portal deportivo Fitrated.com realizó una investigación y descubrió que el riesgo de contagiarse con alguna infección es mucho más alto en un gimnasio que en un baño público. Eso debido a que encontraron 362 veces más gérmenes en las máquinas deportivas que en el asiento de un baño público. Al mismo tiempo, más del 70 por ciento de las bacterias son potencialmente peligrosas para los humanos, ya que con facilidad pueden provocar un resfriado o enfermedades de la piel. Las más “pobladas de gérmenes” resultaron ser las bicicletas estáticas y las máquinas caminadoras. Los especialistas recomiendan seguir las reglas básicas de limpieza personal: limpiar los aparatos con una toallita antibacterial, no tocarse la cara con las manos y no andar descalzos en el vestidor o en la ducha.
3. Si duermes 21 minutos más, el antojo de comida dulce desaparecerá
Científicos de Royal College of London (Reino Unido) hicieron un experimento, donde participaron 42 personas de perfecta salud con un peso normal y que dormían menos de 8 horas en la noche. La primera mitad de participantes tenía que dormir más de lo que normalmente hacían por un período de un mes. Además, les pidieron registrar todo lo que comían durante el día en un diario. Como resultado del experimento, los participantes aumentaron su tiempo promedio de sueño en 21 minutos. Después de analizar los datos, resultó que inclusive un aumento tan pequeño en el tiempo de sueño nocturno hizo que las personas bajaran el consumo de dulces unos 10 gramos al día, lo que corresponde a un tercio de la porción diaria recomendada. Un sueño más largo también disminuyó el antojo de carbohidratos de los participantes.
4. Té caliente aumenta la probabilidad de cáncer
Los médicos chinos emitieron una advertencia por el consumo de té caliente. Durante 9 años, los médicos estudiaron las costumbres alimenticias y estado de salud de casi 500 mil personas en un rango de 30 a 79 años. En todo este período, encontraron 1 731 casos de cáncer de esófago. Los científicos descubrieron que esta enfermedad oncológica era 5 veces más común entre los pacientes que regularmente tomaban té caliente. De esta forma, los médicos concluyeron que las bebidas con temperaturas mayores a 65 ºC les causan lesiones térmicas a nuestros órganos internos. Además, las complicaciones pueden ser causadas por fumar o tomar alcohol. Todas estas malas costumbres pueden resultar en enfermedades oncológicas.
5. La luz tenue nos hace más tontos
Como resultado de un estudio, los científicos de la Universidad de Michigan (EE. UU.) llegaron a la conclusión que estar en habitaciones mal iluminadas afecta el funcionamiento de nuestro cerebro. Durante el experimento, los ratones fueron expuestos a luz tenue. Para las personas se puede comparar con un ambiente de días nublados de invierno o una luz tenue en la casa. Como resultado, los ratones que vivían en ambientes mal iluminados olvidaron muchas cosas que les habían enseñado antes y casi no podían cumplir con las tareas que les salían perfectamente bien antes del experimento. Cuando los pasaron a un ambiente con buena iluminación, la capacidad de su cerebro se recuperó por completo.
Los científicos concluyeron que una luz tenue empeora la calidad de las conexiones entre neuronas y conduce a una disminución de las capacidades intelectuales; en otras palabras, nos hace más tontos.
6. La imaginación ayuda a disminuir el dolor
La psicóloga holandesa Jaya Peerdeman de la Universidad de Leiden hizo un descubrimiento interesante estudiando el efecto placebo. Resulta que si imaginamos que la inyección no será dolorosa, entonces tendremos menos sensaciones desagradables. Esto se demostró durante el siguiente experimento: pidieron a los participantes sumergir las manos en agua helada por un momento. Después tenían que repetirlo una vez más, pero imaginando que tenían unos guantes térmicos en las manos y, como consecuencia, no iban a sentir frío. Parece sorprendente, pero el efecto placebo funcionó. Los participantes casi no sintieron el frío al meter las manos en el agua.
Peerdeman quiere hacer un experimento de anestesia con imaginación en pacientes reales que tienen que ser operados.
7. Los músculos envejecen por las mutaciones en las células madre
Científicos del Instituto Karolinska (Suecia) descubrieron durante un experimento que los músculos envejecen por la acumulación de mutaciones en las células madre. Resulta que cada célula madre muscular acumula más de 1 000 mutaciones para los 70 años de edad. Las “rupturas” de ADN son una consecuencia directa de la división celular. Al mismo tiempo, los mecanismos de recuperación de ácidos nucleicos funcionan perfectamente en los juventud. Ahora los científicos quieren entender si la actividad física en la adultez podría frenar el proceso patológico.
8. La pérdida de cabello temprana puede indicar serios problemas cardíacos
El Fondo Británico de Corazón (British Heart Foundation) examinó más de 2 000 hombres jóvenes de la India. Los científicos se dieron cuenta de que los hombres que tenían problemas cardiovasculares se habían vuelto canosos o habían comenzado a perder el cabello a temprana edad. Esto quiere decir que las canas tempranas o la pérdida temprana de cabello entre los hombres menores de 40 años es un indicio más exacto de problemas inminentes con el sistema cardiovascular que la obesidad.
9. El orgullo evita la caída de los ancianos
Como ya es sabido, los ancianos caen mucho más a menudo que los jóvenes debido a diferentes razones. Las principales son: problemas con la vista, trastornos motores y un estilo de vida sedentario. Sin embargo, los científicos de la Universidad de Aberdeen y la Universidad de Striling (Reino Unido) descubrieron que las personas de avanzada edad que tienen alta autoestima caen un 19 por ciento menos que las personas menos seguras de sí mismas. Seguirán las investigaciones para entender el mecanismo de este descubrimiento tan interesante.
10. El secreto de la longevidad ha sido descubierto
Científicos de la Universidad del Noroeste (EE. UU.) observaron un grupo de personas de 80 a 100 años que no tenían ni el menor indicio de la demencia senil y descubrieron el secreto de su longevidad. Para comenzar, cabe mencionar que la mayoría de los participantes fumaban y tomaban alcohol, tomaban mucho café, no hacían ningún tipo de dieta y algunos hasta se daban el lujo de comer comida chatarra, como papitas fritas o hamburguesas. Además, ninguno de ellos dormía sus 8 horas, según lo recomendado por los médicos. Pero absolutamente todos los participantes de este estudio eran optimistas, tenían estabilidad emocional y una vida social activa.
La autora principal del estudio, la profesora Emily Rogalsky, concluyó que una actitud optimista en la vida protege mucho mejor de la demencia senil que una nutrición sana o la ausencia de malos hábitos.